栄養価が高いグラノーラ|体に良い健康食品

美味しく食べて綺麗に

グラノーラ

グラノーラをご存知でしょうか。最近では、スーパーやコンビニでもよく見かけるかと思います。グラノーラは、麦やナッツ類をハチミツや植物油でコーティングし、オーブンで焼いたものです。グラノーラにドライマンゴーやドライストロベリーなどを混ぜたものや、グラノーラをバー状にしたものなどもあります。その種類は、本当に豊富です。特に、美容や健康を意識した女性には支持されています。グラノーラには食物繊維が豊富ですから、お肌にもよく便秘にも効果的だと思います。味も甘みがあって、香ばしくクセが少ないので、手軽に毎日続けることが可能です。ですから女性だけでなく、健康に気を使っている男性や高齢の方、お子さんにもおすすめできます。

ただし、グラノーラはナッツや植物油、ハチミツなどの高カロリーな原料でできています。ですから、食べ過ぎると逆に太ってしまうかもしれません。いくら、美容や健康にいいからといっても過剰な摂取は控えましょう。しかし、グラノーラは噛み応えがありますので、満腹中枢を刺激してくれます。適度に食べれば、ダイエット効果も期待できると思います。また、ヨーグルトや牛乳などと一緒に摂ることで、乳酸菌やカルシウムも補うことができます。栄養満点で手軽な朝食、おやつにもなると思います。また、なにもかけずにそのままスナック菓子のようにポリポリ食べるのも美味しい食べ方です。お子さんのおやつにもピッタリだと思います。お気に入りのグラノーラを見つけてみてはいかがでしょうか。

最近人気のある食品

料理

グラノーラは、昨今、とても美容効果が高いと注目されています。主成分のオーツ麦には、水溶性と不溶性食物繊維が大量に含まれています。それで、ダイエット効果や便秘解消、肌荒れ防止効果などが有ります。女性にとって、うれしい食品と言えます。

詳しくはこちら

手軽に朝食を食べるために

牛乳とシリアル

グラノーラは時間のない朝でも手軽にしっかりと栄養が取れるので朝食には最適です。今は種類も増えて専門店もでき、食べたかも様々になっておしゃれな食べ物として女性の間で流行っています。自分の好みのグラノーラを探してみるのもよいかもしれません。

詳しくはこちら

話題の朝食

食事

グラノーラの特徴は、オートミールに甘味料と植物油かけて焼いたもので、ナッツやドライフルーツがミックスされています。グラノーラの豆知識ですが、原材料のオートミールのGI値は、米や小麦粉より低いため、脂肪がつきにくいのです。

詳しくはこちら